Sayuran beunghar ku rupa-rupa vitamin, tapi upami anjeun bosen ku sayuran hambar, maka resep ieu kanggo anjeun!Bumbuna leres-leres masihan rasa tambahan anu bakal ngajantenkeun anjeun resep tuang sayuran.Ogé, anjeun tiasa nganggo sababaraha cheeses pikeun liven up piring boga ogé.Hidangan ieu lezat pisan bahkan murangkalih anjeun bakal ngemis sababaraha detik.
Parentah masak:
Waktu Prep: 20 menit
Waktu masak: 20-30 menit
* Ngajadikeun ngeunaan 8 servings
bahan:
• 1 cup brokoli florets
• 1 cup kembang engkol florets
• 1 cup orok wortel
• 1 cup suung
• 1 cup bawang bombay, potong keureut-ukuran bit
• 1 cup bit-ukuran bel cabé potongan
• 1 cup bit-ukuran potongan zucchini
• 1 cup bit-ukuran potongan butternut squash
•Uyah jeung cabé
• pon mentega
•2 cangkir abon kéju cheddar seukeut
• 2 cangkir grated kéju Parmesan seger
Léngkah-léngkah masak:
A) Ngagunakeun oven camp beusi tuang Anjeun (preferably 12 inci) nempatkeun ngeunaan satengah inci cai kana oven ogé sayuran.Usum merata jeung uyah jeung cabé jeung nempatkeun kuadrat leutik mentega di luhur.
B) Gently nempatkeun oven Walanda beusi tuang leuwih 24 coals scorching sarta ngantep veggies masak.Nalika aranjeunna mimiti uap nyandak 12 atawa coals panas jauh jeung neruskeun hayu sayuran masak.
C) Sakali sadayana sayuran anu lembut, cokot oven beusi tuang tina batubara sareng solokan cai.
D) Nempatkeun sayuran dina piring porsi jeung Sprinkle kalawan kéju.Ngawula sarta ngarasakeun!
Fakta Gizi (Per Porsi):
Kalori 344;gajih 27g;Koléstérol 77 mg;Karbohidrat 9 g;Protéin 17 g.